"Setzen" Sie sich auf eine Wassermelonendiät - es ist wie eine Wasserdiät, und das im wahrsten Sinne des Wortes. Denn Wassermelonenmark besteht zu 95 % aus Wasser.
Wassermelonen-Diät: Was ist der Punkt?
Das Hauptnahrungsmittel in der Wassermelonendiät ist, wie Sie sich denken können, Wassermelonenmark. Oder besser gesagt, Sie müssen nach dem Frühstück, Mittag- und Abendessen ein paar Scheiben Wassermelone als Nachtisch essen und gegen 12 Uhr mittags (Mittagszeit) auch 3-4 saftige Scheiben Wassermelone essen. Gehen Sie jedoch nicht darüber hinaus: Insgesamt können Sie bis zu 2 kg Wassermelone pro Tag essen, aber nicht mehr.
Die Wassermelonendiät besteht zu 90 % aus Wasser. Trotz der Tatsache, dass Wassermelone ein Zuckerprodukt ist, wird ihr Kaloriengehalt als niedrig eingeschätzt - nicht mehr als 40 kcal pro 100 g Wassermelonenmark. Dank dieser Eigenschaft sättigt die Wassermelone perfekt, lindert das Hungergefühl und wird gleichzeitig fast sofort absorbiert.
Wassermelonen enthalten neben Wasser eine große Menge an Ballaststoffen, die dazu beitragen, die effektive Funktion des Verdauungssystems wiederherzustellen und überschüssige Flüssigkeit aus dem Gewebe zu entfernen.
Somit ist die Wassermelonen-Diät ein hervorragendes Mittel gegen Ödeme. Zusammen mit Wasser werden Schadstoffe und Toxine aus Gewebe und Hautzellen ausgewaschen, wodurch die Haut gereinigt, erneuert und gesünder aussieht.
Vorteile der Wassermelonen-Diät
Abgesehen davon, dass die Wassermelonen-Diät hilft, der Figur schnell eine verführerische, schlanke Kontur zu verleihen, sättigt sie den Körper auch mit einigen nützlichen Substanzen. Darunter: Kalium, Magnesium, wertvolle Vitamine A, C, B-Vitamine sowie Vitamin PP.
Eine wenig bekannte Tatsache, die der Wassermelonendiät ihren Status als gesundes Lebensmittel verleiht: Wassermelone ist reich an dem Antioxidans Lycopin, das für seine krebshemmenden Eigenschaften bekannt ist. Daher kann die Wassermelonen-Diät nicht nur zur Gewichtsabnahme, sondern auch als wirksame Krebsprävention praktiziert werden.
Merkmale der Wassermelonendiät
Für eine Wassermelonen-Diät eignen sich nur frische und reife Früchte. Wie wählt man die richtige Wassermelone aus? Bei einer Qualitätsfrucht ist die Schale dicht, und wenn sie mit einem Fingernagel leicht abgekratzt wird, treten keine Dellen auf, sondern nur die obere dünne Schicht „blättert" leicht ab.
Wenn Sie mit der Handfläche auf eine Wassermelone wie auf einen Ball schlagen, sollte der Klang keinesfalls taub sein, sondern sonor, leicht vibrierend.
Eine weitere wichtige Frage ist, wie man Wassermelonen während der Wassermelonen-Diät richtig lagert. Richtige Antwort: Im Kühlschrank das in Stücke geschnittene Obst in Frischhaltefolie einwickeln.
Zum Zeitpunkt der Wassermelonen-Diät ist es notwendig, sich auf proteinhaltige Lebensmittel und Gemüse zu konzentrieren und Süßigkeiten, Fette und Alkohol für eine Weile von der Speisekarte auszuschließen. Letzteres ist vollständig und ausnahmslos. Tatsache ist, dass Wassermelone in Kombination mit Alkohol oft schwere Verdauungsstörungen verursacht.
Die Dauer der Wassermelonendiät sollte 10 Tage nicht überschreiten, der nächste Kurs kann frühestens einen Monat später durchgeführt werden. Diese zehn Tage reichen völlig aus, um am Ende 2-6 Kilo abzunehmen.