Wir nehmen mit einer Kefir-Diät richtig ab

Um abzunehmen und die verhassten Kilogramm loszuwerden, muss man seine Ernährung überdenken und sich für eine kalorienarme Ernährung entscheiden. Es gibt viele effektive Möglichkeiten, um Gewicht zu reduzieren. Die Kefir-Diät für 3 Tage ist unter anderem einer der ersten Orte und zeigt hervorragende Ergebnisse.

Die Wirksamkeit der Kefir-Diät

Kefir-Gewichtsverlusttechnik für 3 Tage hilft, mehr als 5 Kilogramm zu verlieren. Eine solche Monodiät gehört in die Kategorie der Extreme.

Um das Ergebnis zu erzielen, müssen Sie die Empfehlungen befolgen:

• trinken Sie nur 1, 5 Liter Kefir oder Molke, fermentierten gebackenen Joghurt mit 1% Fett pro Tag;
• trinke 1, 5 Liter Wasser in 24 Stunden;
• konsumieren Sie keinen Zucker, Salz, Beeren und Rosinen;
• Verwenden Sie während einer dreitägigen Kefir-Diät komplexe Vitamine.
• Mit einer Kefir-Diät können Sie kein gewöhnliches Essen essen. Eine Ausnahme können sein: gekochte Hähnchenbrust, Haferflocken, fettarmer Hüttenkäse, Apfel, Orange, Banane oder Kiwi.

Wie kann man in 3 Tagen mit einer Kefir-Diät abnehmen?

Es ist notwendig, alle 3 Tage auf 1% Kefir zu „sitzen" und viel Wasser zu trinken. Es wird empfohlen, die Produkte des üblichen Menüs zu vergessen, um den Körper vollständig zu entlasten und ein paar kg verlieren zu können.

Die Verwendung von Kefir sollte mit Wasser oder ungesüßtem Minztee abgewechselt werden, wobei 1, 5 Liter kalorienarmer Kefir in 5-6 Dosen aufgeteilt werden. Die Methode ermöglicht es, innerhalb von 3 Tagen 4 - 5 Kilogramm loszuwerden.

Die Kefir-Technik ist aufgrund folgender Eigenschaften des Produkts wirksam:

• wenig Kalorien;
• abführende Wirkung reinigt den Darm;
• Entfernung von zurückgehaltener Flüssigkeit;
• Befreiung von innerer Verschmutzung und Verschlackung;
• Schwellungen loswerden;
• Normalisierung des Verdauungstraktes und des Ausscheidungssystems.

Menü und dreitägige Diät

Es gibt viele Methoden zum Abnehmen mit Kefir. Um in kurzer Zeit abzunehmen, sind eher „harte" Diätoptionen zu empfehlen.

Es wird vorgeschlagen, die tägliche Ernährung in 4 Mahlzeiten aufzuteilen: Frühstück, Mittagessen, Nachmittagsjause, Abendessen.

Option Nummer 1

Tag 1

1. 100 g Hüttenkäse;
2. 200 ml Kefir;
3. Apfel;
4. 200 ml Kefir;

Tag 2

1. 3 Esslöffel Haferflocken mit einer halben Portion Kefir, fermentierter Backmilch oder Joghurt 1%.
2. 0, 5 Kefir;
3. 200 ml Kefir;
4. 1 Banane;

Tag 3

1. 200 g gekochte Hähnchenbrust;
2. Serum;
3. Kefir;
4. 1 Orange.
5. 100 g Hüttenkäse.

Option Nummer 2

Kefir-Quark-Diät für 3 Tage

Der erste Tag

1. Essen Sie tagsüber 500 g fettarmen Hüttenkäse (fünfmal);
2. Sie können ungesüßten Kräutertee und Mineralwasser ohne Gas trinken.

Zweiter Tag

1. Trinken Sie über den Tag verteilt 1, 5 Liter fermentiertes Milchgetränk, geteilt durch 6 mal.

Tag drei

1. Frühstück: 100 g Hüttenkäse;
2. Snack: 200 g fermentiertes Milchprodukt;
3. Mittagessen: 100 g Hüttenkäse;
4. Abendessen: Kefir.

Diese Kombination von Milchprodukten beschleunigt den Prozess des Abnehmens. Innerhalb von 24 Stunden 1, 5 Liter Wasser und Tee zu sich nehmen. Durch die Verarbeitung solcher Lebensmittel gibt der Körper mehr Kalorien ab, als er aufnimmt. Dadurch werden zusätzliche kg verbrannt.

Option Nummer 3

Frucht- und Gemüse-Kefir-Diät für 3 Tage

Ihre Ernährung zeichnet sich durch ihre Weichheit aus. Diese Option ist für absolut jeden geeignet, weil. erfordert keine spartanische Ablehnung des gewohnten Essens.

• Sie können während des Diättages essen: Obst, Gemüse, Hüttenkäse. Besonders zu beachten sind: Sellerie, Gurken, Zucchini, Wassermelonen, Ananas und Zitrusfrüchte.
• Vom Speiseplan sollten für diesen Zeitraum ausgenommen werden: Bananen, Weintrauben (zu kalorienreich) und Kartoffeln (viel Stärke).
• Trinken Sie alle 3 Stunden>ein Glas fermentiertes Milchgetränk 1%. Sie können es in Form eines Cocktails mit Erdbeeren, Himbeeren, Preiselbeeren usw. trinken. Es ist nützlich, einen Cocktail mit gehacktem Dill, Petersilie, Gurke und Zwiebel zu trinken.

Menü für drei Tage (Frühstück, Snack, Mittagessen, Abendessen)

Der erste Tag

1. Erdbeercocktail (Kefir + Erdbeeren in einem Mixer gemischt);
2. Grapefruit;
3. Salat aus frischem Kohl, Gemüse, gewürzt mit Olivenöl;
4. Apfel-Kiwi-Salat.

Zweiter Tag

1. Cocktail mit frischer Gurke;
2. Orange;
3. Krautsalat.
4. Himbeercocktail;
5. 100 g Hüttenkäse;

Tag drei

1. 80 g Käse mit Kräutern;
2. eine halbe Ananas;
3. gekochtes Rote-Bete-Püree;
4. Erdbeercocktail;
5. ein Glas Selleriesaft;

Apfel-Kefir-Diät

Die Apfel-Kefir-Diät ist für die Hartnäckigsten und Zielstrebigsten gedacht, die unnötige Kilos loswerden und in kurzer Zeit abnehmen wollen. Einer solchen Kefir-Methode zum Abnehmen standzuhalten ist aufgrund des ständig erlebten Hungergefühls nicht einfach.

Diese Produktkombination befreit Sie von 7-9 kg pro Woche. Von dieser Diät ist es einfach, zur üblichen zurückzukehren und nicht sofort an Übergewicht zuzunehmen.

Mit dieser Kefir-Diät können Sie:

• den Darm reinigen, den Zustand der Mikroflora verbessern, seine Arbeit normalisieren;
• stärken Sie die Schutzeigenschaften des Körpers, erhöhen Sie die Immunität;
• frei von Toxinen, Toxinen und anderen Ablagerungen;
• das Nervensystem ausrichten, Verspannungen lösen;
• Überflüssige Pfunde loswerden, da es eine hervorragende vorbeugende Maßnahme gegen Fettleibigkeit ist.

Innerhalb von 24 Stunden können Sie nur Äpfel essen und Kefirgetränk, Wasser und grünen Tee trinken. Das Menü erlaubt es Ihnen, eine halbe Stunde vor einem Glas Kefir einen Apfel zu essen.

Es ist notwendig, die Produkte in 6 Dosen aufzuteilen (1, 5 ml fermentiertes Milchgetränk und 1, 5 kg Äpfel).

Sie können bis spätestens 19. 00 Uhr zu Abend essen. >

Die Vorteile der Kefir-Buchweizen-Diät

Buchweizen versorgt den Körper mit lebenswichtigen Elementen und Vitaminen und verbessert die Gesundheit. Die überwiegende Mehrheit der Hollywoodstars verwendet die Kefir-Buchweizen-Diät für 3 Tage, um in großartiger Form zu bleiben.

Der zweite Name der Kefir-Buchweizen-Diät ist "Hollywood". Sie hilft:

• 6 kg in drei Tagen loswerden;
• verbessern die Verdauung und den Verdauungstrakt;
• die Stoffwechselfunktionen des Körpers normalisieren und den Stoffwechsel beschleunigen;
• die Arbeit der inneren Organe normalisieren;
• stellen Sie den Glanz des Haares und die Ausstrahlung der Haut wieder her;
• entfernen Sie die angesammelte Flüssigkeit und beseitigen Sie Ödeme;
• Toxine und andere Ablagerungen loswerden.

Menü der Kefir-Buchweizen-Diät für 3 Tage (Frühstück, Snack, Mittagessen, Nachmittagsjause, Abendessen)

Tag 1

1. 100 g Buchweizen;
2. 1. Produkt;
3. 200 g Buchweizen;
4. 1 Artikel des Produkts.
5. 100 g Buchweizen;

Tag 2

1. 100 g Buchweizen, grüner Apfel;
2. 200 g Kefir.
3. 200 g Buchweizenbrei; ;
4. 200 ml Produkt;
5. 100 g Buchweizen.

Tag 3

1. 100 g Buchweizen;
2. 200 g Buchweizen;
3. 200 ml Kefir;
4. 1. Produkt;
5. 100 g Brei.

Für diese Methode zum Abnehmen müssen Sie Buchweizen auf diese Weise brauen:

• Gießen Sie ein Glas Müsli mit zwei Gläsern kochendem Wasser und wickeln Sie es über Nacht ein. Am Morgen ist der Brei fertig. Verwenden Sie kein Salz, Zucker und andere Gewürze.

Die Kefir-Diät liefert erstaunliche Ergebnisse, weshalb sie von Menschen positive Bewertungen erhalten hat. Diese Technik hilft, Übergewicht zu bekämpfen, die Verdauung zu verbessern, den Verdauungstrakt zu normalisieren und Stoffwechselprozesse im Körper zu beschleunigen.